Übung macht den Meister und die Meisterin!
Werde selber aktiv!
Damit du in schwierigen Situationen auf einen Werkzeugkasten zurück greifen kannst, habe ich dir die Übungen noch einmal zusammen gestellt. Viel Spass beim Üben und Ausprobieren! (Und denke daran: Du musst nicht perfekt sein, sondern einfach machen und dranbleiben!)
Vorübungen
Klopfen
Sätze Selbstbestätigung
Grundbedürfnis: Sicherheit
”Auch wenn ich…
…. bleibe ich in Sicherheit.”
… bleibe ich in meiner Kompetenz.”
… behalte ich den Überblick.”
Grundbedürfnis: Autonomie
”Auch wenn ich…
… bleibe ich souverän und gehe
meinen eigenen Weg.”
… bin ich zufrieden mit mir.”
… nehme ich meinen Raum.”
Grundbedürfnis: Beziehung
”Auch wenn ich…
… liebe und akzeptiere ich mich so,
wie ich bin.”
Big Five Lösungsblockaden
Sätze Erwartungshaltung
“Auch wenn ich an Person X die Erwartung habe, dass ich… achte und schätze ich mich so wie ich bin.” *
”Auch wenn ich damit ein Ziel definiert habe, das ich selbst nicht erreichen/ erfüllen kann, achte und…”
”Auch wenn ich mich dadurch von der Person X abhängig mache, achte und…”
”Auch wenn ich mich dadurch ein bisschen versklavt habe, achte und …”
”Auch wenn ich der Person X Macht über meine Gefühle gebe, achte und…”
”Auch wenn ich der Person X eine Fernbedienung über meine Gefühle gebe, achte und…”
”Auch wenn ich der Person X immer frische Batterien für die Fernbedienung über meine Gefühle gebe, achte und…”
*oder anderen Selbstbestätigungssatz
Sätze parafunktionale Loyalität
“Wenn ich mein Ziel erreiche… (z.B. dass ich glücklich, gesund und erfolgreich bin, etc…)
…bleibe ich die Tochter/ der Sohn meiner Mutter/ meines Vaters.”
… bleibe ich (liebevoll/ in Liebe) verbunden mit meiner Mutter/ meinem Vater.”
… tue ich dies auf in (tiefer) Liebe zu meiner Mutter/ meinem Vater.”
… tue ich dies auch meiner Mutter/ meinem Vater zu Ehren.”
… bleibt das Leid meiner Mutter/ meines Vaters gewürdigt.”
… tue ich dies auch in tiefer Verneigung vor dem Leid meiner Mutter.”
Kundenstimmen
„Keine fremden Erwartungen erfüllen!
Deine Anleitungen, das Büchlein und die entwickelten Kraftsätze haben mir sehr geholfen. Danke dir herzlichst! Die Klopfversion wirkte sogleich und ich konnte frei, ohne das Gefühl von Erwartungen zu erfüllen, meine eigene Entscheidung treffen. Ich freue mich, dass ich endlich eine Person in dir gefunden habe, die mich versteht. Hab vielen Dank!
R.A.
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„Vorbereitung auf ein schwieriges Gespräch
Für ein schwieriges, belastendes Gespräch habe ich ein Coaching bei dir in Anspruch genommen. Mit klarem Blick und grosser Intuition hast du mir innert kurzer Zeit neue Perspektiven aufgezeigt und mich auf allen Ebenen gestärkt. Das Resultat hat meine Erwartungen übertroffen und ich kann ein Coaching bei dir nur wärmstens empfehlen.
A.C.
“